Siklus Sistem Pencernaan

Setiap fungsi tubuh mempunyai irama biologis (circadian rhythm) yang jam kerjanya tetap dan sistematis dalam siklus 24 jam sehari. Sistem pencernaan sendiri terdiri dari tiga fase yang ketiganya secara simultan aktif selama 24 jam. Jika salah satu fase terhambat, fase berikutnya akan ikut terhambat. Ketiga fase tersebut adalah :

1. Fase Pencernaan (12 siang - 8 malam )

    Merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi makanan padat karena fungsi pencernaan bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8-9 malam tidak dianjurkan makan makanan padat lagi, karena tidur dengan perut penuh makanan akan mengganggu fungsi tubuh yang aktif pada fase berikutnya.

2. Fase Penyerapan dan asimilasi ( 8 malam - 4 pagi )

    Pada saat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi. Makan larut malam atau kurang tidur akan menghambat fase ini karena energi yang ada terbagi untuk mencerna makanan atau aktivitas yang dilakukan ketika sedang tidak tidur.

3. Fase Pembuangan ( 4 pagi - 12 siang )

    Secara intensif tubuh mulai melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan sisa-sisa metabolisme. Siklus ini paling banyak memakai energi. Selagi siklus ini berlangsung sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berat dan padat karena akan menurunkan intensitas proses pembuangan, memperlambat proses pencernaan, dan memboroskan energi

Bayangkan jika kita tidak menerapkan fase-fase tersebut apa yang terjadi? Yang terjadi saat ini adalah banyak yang terkena dampak negatif antara lain adalah sembelit, obesitas dan yang paling berat adalah kanker usus dikarenakan kita tidak mengerti akan fase-fase seperti ini. 

So, teman-teman yuk mulai menerapkan hidup sehat ya. Sehingga kedepannya berguna juga untuk kesehatan kita dan keluarga. Semoga tips ini bermanfaat bagi kita semua.

Nantikan tips-tips kami selanjutnya ya.

Kutipan dari Food Combining - Andang W. Gunawan

Motivator Terbaik

MOTIVATOR TERBAIK.

Ini adalah Daftar nama Motivator terbaik diurutkan dari belakang ;

10. Christian Andrianto
9. Hermawan Kertajaya
8. Gede Prana
7. James Gwee
6. Bong Chandra
5. Krisnamurti
4. Tung Desem Waringin
3. Andrie Wongso
2. Mario Teguh
===================
1. **DIRI ANDA SENDIRI**
===================

Kenapa Diri Sendiri berada di Nomor 1 ? ?
Karena ....

Tidak ada pihak lain yg dapat mengubah hidup kita selain diri kita sendiri.

Kita semua terlahir sebagai seorang pemenang. Dari jutaan sel sperma ternyata kitalah yg terpilih untuk lahir.

Para Motivator ternama dari nomor 10 sampai nomor 2 hanyalah pemacu semangat kita untuk kurun waktu SEMENTARA !!!
Yaitu waktu kita mendengarkan kuliah mereka atau kita membaca hasil tulisan mereka.
Walaupun kita ikut seminar dengan membayar JUTAAN RUPIAH (yg seringkali diberi istilah Berinvestasi), tapi apabila dalam diri kita sendiri belum ada niat dan belum siap untuk berubah, maka sama saja dengan NOL BESAR.

Sebenarnya Anda, Saya & Kita semua adalah pribadi2 yang sangat Luar Biasa, kitalah yg bisa membuat diri sendiri menjadi SANG JUARA dan PEMENANG !!!

Sering kali kita dengar dari para motivator bahwa musuh terbesar adalah diri kita sendiri & itu benar sekali !!!

Kalahkan sifat2 buruk yg ada dalam diri kita sendiri dulu, fokuslah pada masalah yg dihadapi dan atasi semua masalah2 kita, barulah kita layak disebut sebagai JUARA SEJATI & hadiahnya adalah Pencapaian Tangga yang lebih tinggi & menjadi lebih BAIK.

INGAT...
Tidak ada kata terlambat bagi yg MAU MAJU, MAU BERUBAH & MAU HIDUP lbh BAIK !!!

Selamat mewujudkan IMPIAN dlm HIDUP !!
Tetap SEMANGAT & BERDOA

God Bless All Of You...O:)

Resep Nutrishake

Hai hai friends, kemarin ikut M3 : Monthly Magic Moment yang diadakan oleh SCI (Smart Club Indonesia ) kita yang tercinta. Jadi harus nya kalau mau minum Nutrishake mau hasil yang lebih optimal lebih baik minumnya sangat dianjurkan dicampur dengan sayuran bukan dengan buah.

Nah resep kemarin Nutrishake dicampur dengan tomat, tau kan tomat? Itu lho yang buahnya sebesar apel dan warnanya merah itu lho. Ternyata tomat itu biasa untuk menghilangkan lemak lho. Nah karena ini dicampur dengan Nutrishake bagus banget buat menghilangkan lemak diperut lho. Nah untuk muka berminyak  bagus tuh kalau pakai Tomat buat dijadiin masker. Ok deh berikut ini ya resep Nutrishake yang dicampur dengan Tomat :

Resep :
1 Scope Nutrishake rasa strawberry
350 ml susu low fat / susu  kedelai
Tomat 1 buah
sawi / bayam merah 1 lembar
es batu secukupnya
susu kental manis secukupnya (optional, karena Nutrishake nya sudah manis)

Nah semuanya dicampur jadi satu di blender. Jadi deh tinggal dinikmati. Silahkan dicoba ya teman2.  Oh iya jangan lupa ya diminum 1/2 jam sebelum makan ya. Di jamin deh setelah minum Nutrishake ini bikin kamu jadi kenyang deh.

Nutrishake ini juga boleh diminum oleh anak umur minimal 3 tahun tetapi takarannya cukup 1/2 scope saja ya.

Business Woman

Inilah empat alasan mengapa wanita harus mempunyai bisnis sampingan ibu rumah tangga, seperti yang diutarakan oleh GM Yummy Food Utama, Muassis Andang yang dikutip dari Tabloid Nova.

1. Memperkecil Resiko
Di jaman sekarang ini, dimana harga segala barang kebutuhan rumah tangga naik dan mahal, tidaklah cukup jika hanya suami saja yang bekerja dan mencari nafkah untuk menghidupi keluarga, terkecuali jika penghasilan bersih suami anda per bulan diatas 50 juta rupiah. Tidak ada salahnya jika istri sebagai asisten nahkoda dari kapal yang bernama rumah tangga ikut mencari nafkah tambahan untuk meringankan beban suami sehingga beban suami untuk mencari penghasilan tambahan diluar jam kantor sedikit berkurang dan resiko suami untuk ditegur kantor karena “ketahuan bisnis diluar” dan mengganggu kinerja di kantor.

2. Multi tasking
Multi Tasking, mungkin anda sering mendengar kata-kata tersebut ketika anda akan membeli seperangkat komputer atau sebuah laptop. Mungkin apabila diibaratkan, seorang wanita itu sama seperti komputer yang mampu untuk mengerjakan beberapa pekerjaan disaat yang bersamaan, namun tentunya wanita akan lebih unggul karena wanita adalah buatan Tuhan. Hal inilah yang tidak dimiliki oleh seorang pria, contohlah seorang ibu rumah tangga yang setiap hari mengurus rumah, mengurus anak, mengurus suami, belum lagi bertanggung jawab untuk pendidikan anak dan keuangan rumah tangga

3. Pengambil Keputusan
Tanpa kita sadari, para ibu rumah tanggalah yang mengambil keputusan disetiap suatu keputusan diperlukan, contohnya ketika membeli perabot rumah tangga, membeli baju untuk anak dan suami, memilih warna cat rumah, memilih mobil, dan masih banyak hal lainnya yang keputusan akhirnya ada di tangan seorang ibu rumah tangga.

Bisa dikatakan bahwa wanita adalah konsumen terbesar dari hampir semua produk yang ada di pasaran, jelas Muassis. Bila kita menggunakan teknik Reverse Enginering, yaitu membalikkan bahwa wanita sebagai seorang produsen suatu produk maka ia akan lebih memahami keinginan pasar dan hal tersebut jelas menguntungkan dari segi pemasaran.

4. Era Informasi
Pernahkah kita perhatikan disekitar rumah kita, setiap sore ada ibu-ibu rumah tangga yang sedang berkumpul, entah itu sedang menyuapi anaknya, mengobrol, ataupun hanya ikut-ikutan saja. Itulah salah satu kelebihan yang dimiliki oleh wanita, kemampuan membentuk komunikasi dan networking. Coba kita perhatikan, dengan sedikit senyum dan sapaan seorang wanita dapat membuka percakapan dengan pedagang yang baru pertama kali dikenalnya.

Apalagi di era teknologi informasi seperti sekarang ini, dimana menurut sebuah penelitian di Eropa pada tahun 2011 menunjukkan bahwa tujuh dari sepuluh pengguna website adalah wanita. Sehingga dengan kelebihan-kelebihan yang dimilikinya, maka sangatlah tepat bila seorang wanita lebih cocok berbisnis.

Tips Mencapai Kesuksesan

Apakah anda ingin sukses???. Setiap orang pasti ingin merasakan kesuksesan Betapa senangnya jadi orang sukses. Tetapi bila anda ingin sukses, janganlah anda melakukan hal - hal buruk yang dapat menghalangimu untuk mencapai kesuksesan tersebut. Berikut ini akan saya beritahukan hal - hal buruk yang dapat menghalangi dirimu dari KESUKSESAN:

1. Tidak tahu prioritas

Ketika kamu memiliki suatu pekerjaan penting yang harus dilakukan namun kamu malah melakukan pekerjaan lain yang tidak penting, maka ini adalah sebuah bencana. Jika apa yang kamu kerjakan sangat banyak, buatlah daftar to-do-list yang berurutan mulai dari pekerjaan yang penting sampai yang kurang penting.

2. Menunda-nunda pekerjaan (procrastinate)

Orang yang suka menunda-nunda pada akhirnya cenderung tidak melakukan apapun. Sikap yang menonjol dari seorang procrastinator adalah sikap optimis bahwa ia bisa mengerjakan sesuatu dalam waktu yang singkat. Padahal waktu yang singkat akan memberikan tekanan yang lebih besar dan membuat hasil pekerjaanmu tidak maksimal atau lebih parah lagi, tidak selesai.

3. Tetap berada di zona nyaman

Orang yang tetap berada di zona nyaman adalah orang yang takut akan perubahan. Takut akan hal baru akan menghalangi seseorang dalam meningkatkan kemampuan, mengembangkan diri dan berinovasi. Apakah kamu akan pernah sampai di puncak apabila kamu terus berkemah di lereng gunung?

4. Menyerah terlalu cepat

Ketika kamu sudah melangkah, maka kamu akan menghadapi kesulitan, halangan, dan kesalahan. Semua orang mengalami itu, bukan hanya dirimu. Yang membedakan adalah reaksi kita saat menghadapi kesulitan. Kamu harus mengetahui bahwa tidak ada cara atau resep mudah untuk mencapai kesuksesan, apapun yang kamu kerjakan. Tahukah kamu bahwa kegagalan adalah pilihan, bukan nasib? Kamu hanya akan gagal ketika kamu menyerah.

5. Tidak ada tindakan

Rencana sebaik apapun, mimpi sebesar apapun tidak ada gunanya apabila kamu tidak mengambil tindakan. Kamu mungkin saja punya impian menjadi miliuner, tetapi bisakah itu terjadi apabila apa yang kamu kerjakan hanya menonton tv atau bermain game?

6. Tidak memiliki mimpi

Orang yang tidak memiliki mimpi tidak akan memiliki alasan untuk berjuang dan berusaha. Ibaratnya seperti bermain basket tanpa keranjang untuk memasukkan bola, apa gunanya? Hidupmu akan hampa dan membosankan apabila kamu tidak memiliki mimpi untuk diperjuangkan. Manusia tidak akan hidup selamanya, apakah kamu senang menghabiskan waktumu yang singkat ini dengan mengembara tanpa tujuan?

7. Perfeksionis

Perfeksionis adalah pembunuh karir. Kamu tidak akan pernah bisa menghargai hasil pekerjaanmu dan selalu fokus pada apa yang salah dari pekerjaanmu itu. Memang berinovasi dan memperbaiki kekurangan pekerjaan kita adalah hal yang sangat baik, namun semua itu bisa kita lakukan seiring waktu berjalan. Pekerjaan manusia tidak akan pernah sempurna, akan selalu ada ruang untuk kemajuan. Jangan lupa bahwa masih banyak hal yang harus kamu kerjakan.

8. Tidak fokus

Ini adalah salah satu kesalahan besar yang sering dilakukan orang. Mereka memiliki ambisi besar untuk sukses, lalu mereka ingin mengerjakan banyak hal dalam satu waktu. Hasilnya sudah bisa ditebak, mereka kewalahan. Mereka berpindah dari satu pekerjaan, ke pekerjaan lain, namun tidak ada satupun dari pekerjaan itu yang selesai. Bisakah kamu memakan satu hamburger hanya dalam satu gigitan?

9. Budaya instan

Zaman sekarang adalah zaman dimana manusia sangat dimanjakan. Handphone, komputer, internet, mobil, lift, mie instan, bahkan makanan siap saji. Karena sudah terbiasa terhadap fasilitas-fasilitas seperti itu, manusia ingin serba cepat dalam melakukan sesuatu, termasuk dalam meraih kesuksesan. Mereka biasanya akan mencari suatu pekerjaan yang diyakini mampu membuat ia cepat sukses, dan ketika menghadapi kegagalan, mereka akan putus asa. Kamu harus tahu bahwa, tidak ada yang namanya kesuksesan yang instan. Seperti yang dikatakan di awal artikel, kesuksesan adalah perjalanan.

10. Manajemen waktu yang buruk

Satu tahun terdiri dari 365 hari, satu hari terdiri dari 24 jam, dan satu jam terdiri dari 60 menit. Semua makhluk hidup di bumi ini memiliki waktu yang sama, namun mengapa hasilnya berbeda? Sedikit yang sukses, banyak yang gagal. Cara bagaimana kita memanajemen waktu sangat menentukan. Sedikit orang yang berusaha mewujudkan mimpinya, namun sangat banyak yang bermalas-malasan dan terus menunggu waktu yang mereka anggap tepat. Apa alasannya? Aku masih muda, aku belum siap, hidup harus dinikmati, atau alasan lain yang intinya mengatakan bahwa ‘waktuku masih banyak, tenang saja’. Bisakah kamu mengatakan itu, apabila seandainya kamu diberi tahu bahwa hidupmu tinggal 1 hari, 1 bulan, atau 1 tahun lagi? Apakah kamu masih menganggap waktumu masih banyak? Apabila kamu tidak pernah mengatur waktumu, pada akhirnya kamu hanya akan bisa menyesal, ternyata semua sudah terlambat.

"Success is a journey, not a destination." Ben Sweetland

Dari admin ..

ayo mulai dari sekarang kita buang kebiasaan buruk kita
dan kita mulai dengan kebiasaan baik yang bermanfaat untuk kita

Sumber : https://www.facebook.com/BPMenarik

https://www.facebook.com/BPMenarik

www.facebook.com

“God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.” (Reinhold Niebuhr)

Setiap orang memiliki masa lalu yang kelam dan dia tidak bisa mengubahnya. Namun setiap orang juga memiliki masa depan yang masih bisa diubahnya. Tapi tidak semua orang memiliki kebijaksanaan untuk bisa membedakan keduanya.

Jadi, berdoalah untuk memperoleh ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat kau ubah (masa lalu), keberanian untuk dapat mengubah hal-hal yang bisa kau ubah (masa depan). Namun yang terutama, berdoalah untuk memperoleh kebijaksanaan agar dapat membedakan mana yang tidak bisa diubah dan mana yang bisa diubah.